Paolo Nava (preparatore atletico): "L'attività fisica è fondamentale"

06.11.2018 01:00 di Andrea Pontone Twitter:   articolo letto 428 volte
Paolo Nava (preparatore atletico): "L'attività fisica è fondamentale"

In occasione del progetto 'Frosinone sale in cattedra', Paolo Nava - preparatore atletico della squadra giallazzurra - si è così espresso ai ragazzi nell'Aula Magna della scuola 'Egnazio Danti' di Tecchiena: "L'attività fisica è fondamentale, come lo è la riduzione progressiva del tempo di sedentarietà di ognuno di noi ma va associata ad una alimentazione che deve portare a nutrirsi bene, evitando eccessi e seguendo attentamente dei criteri che portano ad evitare che inneschino processi viziosi. Quindi, adeguata idratazione durante tutta la giornata, pasti nutrienti, diminuzione del livello di zuccheri ed attività fisica che può anche non essere solo quella agonistica. In sostanza una dieta equilibrata".

"E' importante anche una semplice passeggiata durante la giornata - si legge sul sito ufficiale del Frosinone Calcio -, importante svolgere attività fisica, importante evitare di restare per ore attaccati a computer, videogiochi e telefonini. E poi non sempre mangiare e nutrirsi coincidono. Prestare quindi attenzione al consumo di cibi preparati, confezionati, degli zuccheri in eccesso. Vanno invece consumate tanta acqua, tanta frutta e verdura che contengono acqua. Un fattore importante per gli studenti, un fattore di aiuto al lavoro quotidiano e quindi allo studio. E' chiaro che invece l’alimentazione per uno sportivo assume aspetti diversi. Nel calciatore l’alimentazione stessa può avere un programma personalizzato a seconda delle esigenze stesse".